蝶泳推水到底需不需要用力

蝶泳推水时需要用力，但需要合理控制力量。‌

蝶泳推水阶段，双手需要从两侧分别推过臀部，这个过程需要用意识来控制双手越过臀部，但实际上由于水阻的原因，推进效果有限，最终的结果只是刚好在水面上推动‌。推水时双手的运动方向逐渐转为向外，再向后，再向上，掌心由向外逐渐转为向后侧上方，在后面看是做了一个向外的弧形推水动作‌。



蝶泳推水有以下几个技巧：
(1)高肘抱水与划水‌：保持高肘状态，有助于发力‌。
(2)控制推水力度‌：推水时不要过度用力，避免过早消耗体力‌。
(3)‌协调呼吸‌：推水时头部抬起，快速吸气，确保呼吸与动作配合‌。
(4)身体位置‌：保持胸部下压，增加划水力度‌。
(5)腿部动作‌：腿部打水辅助躯干做波浪动作，减少手臂的能量消耗‌。