蛙泳小腿往哪里翻

蛙泳中，小腿应该向外侧翻，即向两侧翻开。

(1)收腿动作
大腿自然下沉，两膝开始弯屈并逐渐分开。小腿和脚跟在大腿后面向前运动，踝关节放松，脚底基本朝上，脚跟向上，向前移动，向臀部靠拢。两腿边收边分开，收腿结束时，两膝内侧的距离约同肩宽。



(2)翻脚动作
当收腿使腿跟接近臀部时，大腿内旋，两膝稍内扣。小腿向外张开，两脚背屈使脚掌勾紧向外翻开，脚尖转向两侧。使小腿和脚的内侧面向后，形成良好的对水面。

翻脚过程中，膝盖要朝内，小腿自然向两侧翻，而不是膝盖朝外，小腿朝内。这样的翻脚动作能够确保小腿内侧及脚板在踢水时如同鞭子一样，产生有效的推进力。