蛙泳什么时候蹬腿最好

蛙泳蹬腿的最佳时机一般是在手臂前伸阶段。具体来说，蹬腿的最佳时机应该是"蹬腿正好把手向前推"，即在手臂前伸的过程中或手臂即将伸直时蹬腿。

在蛙泳的完整动作周期中，当手臂从划水阶段转为复原阶段(即手臂从向后划水转为向前伸直)时，脚开始回收，为蹬腿做准备。然后，在手臂前伸末期，也就是当手臂在头前伸直，头与身体成直线的瞬间，两脚向后蹬水推水。这种配合方式可以确保蹬腿时有一个向前的助力，使人能够在水中快速向前推进。



此外，蹬腿时机的把握还需要注意以下几点：
(1)脚后跟的回收速度要快。在划臂中期，两腿还处于伸展状态，因此收腿动作应该迅速而有力，以便为蹬腿做好充分的准备。

(2)蹬腿时机的把握是由躯干是否伸展到位决定的，而不是由手臂是否伸直决定的。也就是说，当躯干成流线型姿态时再开始向后蹬腿，这样可以确保蹬腿的效果最佳。