蛙泳是臂和腿做交替运动吗

蛙泳并不是纯粹的臂和腿做交替运动。虽然蛙泳的划臂和蹬腿动作在时间上有所重叠，但两者并不是完全交替进行的。在蛙泳的完整动作周期中，手臂和腿部的运动是配合进行的，但有一定的先后顺序。

(1)开始姿势：身体放松，平躺在水面上，两臂向前伸直，掌心向下，与水平面平行，两腿自然伸直并拢。



(2)划水：手臂开始向外侧划水，手掌先向外翻转，然后向内划至胸前，此时手掌转为向下，为接下来的推水动作做准备。这个过程中，手臂产生推进力，帮助身体向前移动。

(3)收腿：在手臂划水的同时或稍后，腿部开始收腿动作。大腿带动小腿和脚向身体内侧收起，膝盖弯曲，脚腕勾起，为蹬腿动作做准备。



(4)蹬腿(同时划臂结束并前伸)：腿部用力向外侧蹬出，同时手臂完成推水动作并迅速前伸，掌心向下，手臂伸直与肩同宽。这个过程中，腿部和手臂同时产生推进力，使身体快速向前移动。

(5)滑行：在蹬腿和手臂前伸后，身体进入短暂的滑行阶段，此时身体保持水平，减少阻力，为下一个动作周期做准备。