蛙泳踩水蹬腿需要蹬直吗

蛙泳踩水时，蹬腿的动作并不需要完全蹬直。

1.收腿动作
屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿躲在大腿后面慢收，以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。



2.翻脚动作
两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天，小腿和脚内侧对准水面，为蹬水创造有利条件。

3.蹬腿动作
(1)蹬腿时，双腿发力，采用蹬夹的方式向前蹬出，即蹬腿和夹腿动作同时进行，形成一个连贯的蹬夹动作。
(2)蹬腿过程中，两腿并不完全蹬直再并拢，而是在尚未蹬直时即开始做第二次的收腿动作。
(3)蹬腿的方向是先向外向后蹬，然后转入向内向后蹬，最后阶段是向内，向后和向下的蹬夹腿，形成弧线形的鞭状蹬腿动作。



4.滑行与放松
蹬腿结束后，双腿在大腿的带动下向前滑行，双腿尽量并拢，靠惯性滑行。在整个蹬腿过程中，要保持身体的放松和平衡，不要过度用力或突然用力。