自由泳低肘位抱水怎么抱

低肘位抱水一般发生在手臂入水时肘部位置较低，甚至可能先于手掌入水。这种抱水方式会导致手臂在抱水阶段无法形成有效的推进面，因为肘部位置低，手臂无法充分伸展以抓住更多的水。



要执行低肘位抱水，可以尝试以下步骤：
(1)手臂入水：手臂从上方以较低的角度入水，肘部可能先于手掌接触水面。

(2)向下抱水：手臂入水后，开始向下抱水。由于肘部位置较低，这一动作更侧重于向下的力量，而不是向后的推进力。

(3)划水：抱水结束后，手臂开始向后划水。但由于肘部位置较低，划水效果不如高肘位抱水那样高效。