自由泳划水与哪块肌肉有关

1.肩部肌肉
(1)三角肌：负责肩关节的外展，前屈和后伸等动作，在自由泳划水过程中起到稳定肩关节和推动手臂前伸入水的作用。
(2)冈上肌，冈下肌和小圆肌：这些肌肉也参与肩关节的稳定和动作控制，协助三角肌完成划水动作。
(3)菱形肌和肩胛提肌：在划水过程中辅助肩部肌肉发力，保持肩胛骨的稳定。

2.上臂肌肉
(1)肱二头肌：位于上臂内侧，负责手臂的屈曲动作，在自由泳的拉水阶段发挥主要作用。
(2)肱三头肌：位于上臂后侧，负责手臂的伸展动作，在划水和推水阶段发挥重要作用。



3.前臂肌肉
前臂肌群：包括尺桡腕伸肌，尺桡腕屈肌，旋前肌和旋后肌等，这些肌肉负责手腕的屈伸和手掌的翻转，保证手臂在水中具有良好的抓水能力。

4.背部肌肉
(1)背阔肌：位于背部下方，是自由泳划水过程中的主要发力肌肉之一，负责推动手臂在水中向后划水。
(2)斜方肌：位于背部两侧，辅助肩部肌肉发力，保持身体的稳定性。



5.核心肌群
(1)腹部肌肉：包括腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌等，这些肌肉在自由泳划水过程中负责维持身体的平衡和稳定性，同时协助呼吸。
(2)腰部肌肉：如竖脊肌等，也参与身体的滚动和平衡控制。