侧泳是一种侧面向水面的游泳姿势,侧泳是身体侧卧在水中,用两臂交替划水,两腿做剪水的动作游进。
侧泳的特点
(1)身体姿势:侧泳时,泳者身体侧卧在水中,面朝一侧,保持身体的平衡和稳定。
(2)手臂动作:两臂交替划水,上臂经空中(或在水中)前移,在头前入水后沿身体直线用力划水,至大腿处结束。下臂前伸后,掌心向下,稍勾手,屈臂,在胸侧向斜下方划水,划至腹下为止。
(3)腿部动作:两腿做剪水动作,即在上臂入水时向前收上腿,向后收下腿,当完成收腿动作后,上腿脚尖勾起,下腿脚尖绷直,两腿前后分开成剪刀式,当上臂用力划水到腹下开始推水时,两腿用力加速蹬剪水。