侧泳的技术特点是什么

侧泳的技术特点主要包括速度快，动作自如省力，稳定性高，节省体力，便于观察和控制溺者等。侧泳时，身体侧卧在水中，头部可以自由转动，便于观察周围环境。手部动作包括双手在胸前搓动后分开，一只手向上，一只手向下，然后进行抓水和划水动作。腿部动作类似于剪刀腿，模仿自由泳的打水动作，通过高效的划水和腿部动作，减少能量消耗。



具体技术细节
(1)手部动作：双手在胸前搓动后分开，一只手向上，一只手向下。上臂前伸，手掌稍微倾斜插入水中，屈肘和腕关节抓住水流，手臂紧贴身体向后推水。划水后，手臂贴近身体侧面向前滑行，出水时弯曲肘关节将手臂提起水面，改变手臂入水位置以延长划水线路。

(2)腿部动作：腿部动作类似于剪刀腿，模仿自由泳的打水动作。收腿时，前腿膝盖自然弯曲，大腿平行于水面向前，小腿跟随前移。后腿放松，小腿折叠在大腿后面。蹬水时，前腿脚尖勾住水，大腿对准蹬水方向，后腿同样绑住脚尖踢水。蹬夹水后，双腿自然伸直形成流线型。