蝶泳一次划手一次打腿可以吗

蝶泳不建议用一次划手一次打腿，这种方式并不是标准的蝶泳技术，可能会降低游泳的速度和效率，因为手臂划水和腿部踢动的力量没有得到充分的叠加和转化。

标准的蝶泳动作中，一般采用一次划手配合两次打腿(也称为"蝶泳腿")的技术。这种技术能够更有效地推动身体前进，因为手臂的划水和腿部的踢动在时间上有所重叠，从而产生了更大的推进力。



蝶泳的标准动作和技巧
(1)手腿配合：在一次划臂周期中，蝶泳需要两次打腿。手臂入水时打第一次腿，推水时打第二次腿，这样可以使身体保持平衡并提高推进效率。

(2)打腿技巧：蝶泳的打腿动作主要是通过髋部发力驱动大腿带动小腿进行鞭状打腿。胸部和腰部的发力也是蝶泳打腿的重要部分。

(3)呼吸配合：蝶泳中，手脚和呼吸的配合比为2:1:1，即两次打腿，一次划水，一次换气。有助于保持节奏和效率。