蛙泳蹬朝哪个方向蹬水

蛙泳蹬腿时，应朝后下方蹬水。这样的蹬腿方向不仅能帮助泳者向前推进，还能产生向上的分力，有利于泳者进行换气。



蛙泳蹬腿技巧主要有以下几点：
(1)收腿：动作要慢且放松，同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收。在收腿过程中，两膝距离不要开得太大，以减少阻力。收腿结束后，大腿与躯干约成120-140度角，两膝内侧大约与髋关节同宽，大腿与小腿之间的角度约为40-45度，小腿尽量保持垂直姿势，为翻脚和蹬水做好准备。

(2)翻脚：在收腿即将结束时，脚仍向臀部靠近，膝关节向内扣，同时两脚向外侧翻开，使脚和小腿内侧对好蹬水方向。正确的翻脚动作能增大对水面，提高蹬水效果。

(3)蹬腿：用力向后下方蹬腿，将两腿打开成八字形。蹬腿要快而有力，以产生较大的推进力。

(4)夹腿：蹬腿后迅速并拢双腿，利用水的反作用力进一步推动身体向前。