蛙泳腿用脚的哪个部位蹬水

蛙泳腿蹬水时，主要使用的是脚掌部位，特别是脚掌的内侧和外侧边缘以及脚底。

1.收腿与翻脚
(1)在收腿阶段，双腿自然放松，随着划手和吸气动作两腿略下沉，同时屈膝屈髋，脚稍向内旋，脚跟向臀部靠拢。
(2)收腿结束后，脚需要外翻，为蹬水做准备。脚外翻动作既是收腿的继续，也是蹬腿动作的开始。当腿收至脚跟接近臀部时，膝关节和踝关节随着向后蹬腿的动作而向外转动，勾脚尖，此时脚位于臀部的外侧，形成脚和小腿的内侧对水面。



2.蹬腿
(1)蹬腿是产生推进力的主要阶段。蹬腿时，应先伸展髋关节，然后是膝关节，最后是踝关节。
(2)在向后蹬的同时向内夹水，蹬夹过程中两腿保持勾脚动作。
(3)蹬腿时，脚底应与水保持接触，通过脚掌的内侧和外侧边缘以及脚底向后推水，产生推进力。
(4)蹬腿结束时，双脚进行圆周运动，目的是让脚掌在结束时相对并接触。



3.滑行
(1)蹬腿结束后，由于蹬腿的惯性作用，两腿有一个短暂的滑行阶段。
(2)在滑行阶段，两腿应尽量伸直并拢，腿部肌肉和踝关节自然放松，借助蹬腿惯性向前滑行。