仰泳的危害和副作用有哪些

仰泳的危害和副作用有哪些，主要有以下几方面：
1.运动损伤
(1)肩部损伤：仰泳对肩部动作的要求很高，泳者可能会因为反复过度使用肩部而导致慢性损伤，如"游泳肩"。此外，肩关节有潜在松弛的游泳者还可能会发生急性肩关节半脱位，尤其是在仰泳时手伸入水中手臂过高的位置。

(2)颈部受伤：仰泳时，如果游泳技巧不佳或在某些特定动作中颈部过度伸展，可能会导致颈部受伤，引起疼痛，肌肉不平衡和活动范围受限。

(3)膝部损伤：仰泳的踢腿动作会给膝关节带来压力，长期进行仰泳可能导致膝关节疼痛，发炎，甚至半月板受损，这被称为"仰泳膝"。



2.身体疲劳与不适
(1)过度疲劳：仰泳会消耗大量的体力，如果长时间游泳或训练强度过大，可能会导致身体过度疲劳，出现头晕，恶心，呕吐等不适症状。

(2)脑部血液供应不足：仰泳时身体水平，头部保持不动，四肢进行运动，血液更容易流向四肢，可能导致大脑部位的血液供应减少，从而引起头晕。



3.特定人群的禁忌
(1)颈椎病患者：虽然仰泳对颈椎有一定的锻炼作用，但颈椎病患者在进行仰泳时仍需谨慎，因为过度的颈部活动可能会加重病情。

(2)腰腿痛或腰椎间盘突出症患者：仰泳和自由泳的侧身转腰动作可能会加重腰腿痛或腰椎间盘突出症的症状，因此这些患者应避免进行这两种泳姿的过度锻炼。