仰泳练哪里的肌肉

仰泳主要锻炼以下几个部位的肌肉：
(1)背部肌肉：仰泳时，背阔肌用力较多，通过手臂向后划水和夹背的动作，可以延展，舒展背部肌肉，并锻炼到背阔肌，使背部肌肉结实。

(2)臀部肌肉：仰泳时需要进行提臀滑行动作，这对臀部肌肉的锻炼非常有效。通过坚持仰泳，可以塑造一个紧致的臀部。



(3)手臂肌肉：仰泳的手臂动作虽然不如自由泳那么强调力量，但仍然需要一定的肌肉力量来完成。在划水过程中，手臂的肱二头肌，肱三头肌和肩膀等部位的肌肉都会得到锻炼。

(4)腿部肌肉：仰泳的打腿动作虽然不如自由泳和蝶泳那么激烈，但仍然需要用到大腿和小腿的肌肉力量。通过仰泳的打腿练习，可以增强腿部肌肉的力量和耐力。

(5)核心肌肉：仰泳时，为了保持身体的平衡和稳定，核心肌肉(包括腹肌，背肌等)需要持续收缩和发力。因此，仰泳也能够锻炼到核心肌肉群。