学仰泳先练什么肌肉

学仰泳时，背部肌肉是首先需要得到锻炼和强化的关键肌肉群。因为仰泳过程中，背阔肌的发力占据了主导地位，因此背部肌肉的训练对于掌握仰泳技巧至关重要。



具体来说，背部肌肉，特别是背阔肌，在仰泳中起到提供推力和保持身体平衡的作用。当手臂向后划水时，背阔肌会收缩，推动身体向前。同时，背部肌肉的稳定性和力量也有助于保持身体的流线型姿势，减少阻力，提高游泳效率。

除了背部肌肉外，仰泳还会涉及到其他肌肉群的锻炼，如三角肌，手臂肌肉以及腿部肌肉等。这些肌肉在仰泳中起到辅助和稳定身体的作用，同样需要得到适当的锻炼和强化。