自由泳阻力大的原因是什么

自由泳阻力大的原因是什么，主要有以下几点：
1.身体位置与姿势
(1)身体位置过低：当泳者腿部在水中位置很低时，会产生巨大的阻力，明显减慢游速。可能是由于在水下憋气，换气时抬头过高，在水中过分向前看，从膝盖开始发力打腿，剪刀式打腿，勾脚踝打腿等原因导致的。



(2)核心稳定性差：如果身体中段弯曲，并且不知道怎样收紧背部的核心肌肉群使腿部位置升高，腿部位置就会下沉，从而增加阻力。

(3)脊柱不正直：整个身体不在一条直线上，脊柱不正直，也会增加水阻。

2.划水动作
(1)手臂动作不当：抓水阶段用力过猛，并出现直臂向下压水的动作，会使上半身位置升高，进而腿部位置下降，增加阻力。推水动作不连贯或发力过猛，如手掌向上方推水，会导致身体下沉，增加阻力。



(2)打腿动作不当：剪刀式打腿一般是因为头部前方的手臂过身体中线造成的，会导致身体不平衡，增加阻力。勾脚踝打腿对于浮力不好且脚踝灵活性差的运动员来说，不能产生足够的浮力，导致腿部下沉，增加阻力。

3.呼吸技术
换气时抬头过高会破坏身体平衡，增加上半身在水中的横截面积，从而增加阻力。