自由泳抱水在体侧还是体前

自由泳抱水时，手臂的位置既不在完全体侧也不在完全体前，而是介于这两者之间的一个动态过程。

1.抱水阶段的手臂位置
(1)初始位置：在自由泳的划水周期中，当一臂入水后，首先会朝向体侧下方插入水中。此时，手臂并未完全抱水，而是处于抱水的准备阶段。



(2)抱水过程：随着手臂的继续插入和向下方移动，手掌从向斜外下方转向斜内后方，并开始屈腕，屈肘。肘部在这一阶段会高于手掌，形成高肘抱水的姿态。抱水时，手臂会沿着一个弧形路线移动，从体侧下方逐渐转向体前，为接下来的划水阶段做好准备。

(3)结束位置：当抱水结束时，整个手臂已经为划水作好了准备。此时，手臂的位置一般已经靠近体前，但并未完全伸直指向正前方。

2.抱水与划水的衔接
(1)过渡：抱水结束后，紧接着就是划水阶段。在划水开始时，手臂会继续沿着之前的弧形路线移动，从体前逐渐向后划动。



(2)力量发挥：划水过程中，手臂会充分利用抱水阶段积累的力量，通过拉水和推水两个动作阶段来发挥最大的推进力。