自由泳不走水容易下沉吗

自由泳不走水容易导致下沉。自由泳中，走水指的是通过正确的肢体动作产生前进的动力。如果动作不正确或力量不足，就会导致不走水，进而增加下沉的风险。

1.腿部动作
(1)自由泳的腿部动作需要保持一定的频率和力度，像钟摆一样摆动，同时保持并拢伸直以最小化阻力。如果腿部动作懒散或力度不够，就可能导致不走水。

(2)腿部动作应该与手臂动作协调配合，形成连贯的推进力。如果腿部动作与手臂动作脱节，也会影响走水效果。



2.手臂动作
(1)手臂的划水动作需要保持高肘，手掌和前臂要充分对准水，形成一定的夹角以产生推进力。如果沉肘或拉肘，就会导致划水效果不佳。

(2)手臂入水时，应确保手部不越过头部中线，保持直线运动，以形成有效的推进力。



3.呼吸与身体协调
(1)正确的呼吸技巧是自由泳的关键。应避免吸气时抬头过高，以免破坏身体平衡导致腿部下沉。正确的做法是头部向侧面转动，利用划臂和打腿的推进力吸气。

(2)身体需要保持水平位置，与水面保持平行，以减少阻力并提高推进效率。