游泳不走水的原因是什么

一、泳姿和动作问题
1.腿部动作不正确
(1)勾脚打水：脚板没有绷直，导致打水效率降低。解决方法是保持踝关节的紧张感，通过踝关节的紧张用力把脚板绷直，但避免过分用力导致脚板僵硬。

(2)直腿打水：打腿时两腿笔直，膝关节没有弯曲，形成"木棍式打水"。应该由髋部发力，让大腿带动小腿的动作，使膝关节自然弯曲，产生鞭状打水的效果。

(3)双腿交替打水的频率太慢：打腿时动作频率不足，导致前进动力小。需要提高打腿的频率，以增加前进的动力。

(4)膝关节弯曲过大：膝盖弯曲过大可能导致脚部露出水面过多，影响打腿效果。应保持适当的膝关节弯曲度，避免过度弯曲。



2.身体位置不正确
(1)腿部位置过高：腿部过于抬高在水面上踢水，而不是在水中打水。应降低腿部位置，确保脚板能够接近水面或略低于水面进行打水。

(2)身体下沉或塌腰：身体下沉或腰部下沉会导致打腿效果减弱。应保持身体平直，腰部放松稳定，避免下沉或塌腰。

二、力量和水流利用问题
1.力量不足：腿部力量不足会影响打腿效果。可以通过增强腿部肌肉力量训练来提高打腿效果。

2.水流利用不当：没有充分利用水流的力量来推动身体前进。可以通过调整身体姿态和打腿动作来更好地利用水流的力量。