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乒乓球反手拧拉练习时容易出现哪些问题

2020-09-30 09:12:27  阅读[70]
练习反手拧拉时,第一个经常犯的问题是,击球前跟球的距离过近,导致发力不够充分。在击球前引板,要把肘顶起来,手腕一定要收起来,要内收,只有这样才能更好地发力,更好地摩擦。第二容易犯的错误是重心的问题。重心在拧拉的时候,身体没能跟进,有的是身体跟进了,但是不用身体辅助,而只用胳膊的力,对整体的球控制性会有影响。
反手拧拉技术是现代乒乓球当中比较主流的一项技术,它打破了以往的一些规律,尤其是在接发球环节。以前接发球主要是控制,限制对方的进攻。而拧拉的出现,直接在接发球当中转主动。那么作为业余球友来讲,如果把拧拉技术练好了,那么在反手位的小球或接发球的能力会得到大大的提高。

首先来讲讲拧拉的技术动作要领。拧拉分为两种,一种是正拧,一种是侧拧。正拧一般是处理不太转的球或者是侧旋球。侧拧一般是处理侧下旋球或下旋球进行侧拧。

正拧的动作要领:正拧动作要领跟反手弧圈球区别在哪呢?首先是站位。反手拉弧圈球两脚基本平行。正拧来讲的话右脚要插到球台里面去,身体跟进,这是第一个区别。

第二个区别肘的摆放位置。拧拉的摆放位置,肘要顶到前面,这是第二个区别。

乒乓球反手拧拉练习时容易出现哪些问题图1

第三个区别是手的位置。手的位置相对拧拉要低一点,弧圈球引板一般是往后引,像拧拉位置要比肘关节低一点,那么在用力方向的时候,拧拉手腕运用的幅度、手臂的力量要更加的集中一点,动作的幅度要更大一点。像拉球的话身体手臂手腕的统一性要高一些,拧拉的话身体是一个辅助,更重要的是肘关节。手臂手腕这个力要大。这就是正拧和反手弧圈球的一些区别。我来给大家做一下正拧的示范。

侧拧和正拧动作上有什么变化呢?

主要的变化是板型上,正拧是板型稍微斜一点,触球的左侧上半部。那么侧拧的话板头要朝下,板型相对要立一点,这是第一个区别,那么它的触球位置在球的左侧的中下部。

再一个最大的区别在于它的用力方向,正拧的话从后到前向右侧挥拍就可以了,那么侧拧它的用力方向是环绕式的,先往左,再往右,再往前,进行环绕式。这种目的是增加避旋转,增加球的侧旋力,保证上台率。这就是侧拧的动作要领。

练习反手拧拉时容易出现哪些问题呢?

首先第一个经常犯的问题是,击球前跟球的距离过近,导致发力不够充分。在击球前引板,要把肘顶起来,手腕一定要收起来,要内收,只有这样才能更好地发力,更好地摩擦。

示范,有的球友在练的时候,就是这样,离得很近,发不出力,这样没有质量。这是第一个容易犯的错误。第二容易犯的错误是重心的问题。重心在拧拉的时候,身体没能跟进,有的是身体跟进了,但是不用身体辅助,而只用胳膊的力,对整体的球控制性会有影响。一定在拧拉的时候,身体这个劲儿,一定要配合手臂发力。示范。

乒乓球反手拧拉练习时容易出现哪些问题图2

第三个容易犯的问题是板型的角度。容易出现引板的时候板型的角度跟拉弧圈球一样,过于平,没有斜的这个角度,一定要注意这个球,越转的球相对来讲的话板型的角度越要立一点,用力方向先往左,这个拧的动作要出来。球不转相对来讲的话,板型要相对平行一点,直接往前送得多一点。这个一定要注意。示范。一定要侧拧,而不是什么板型都是一样的。

第四点要注意什么呢?就是在练习拧拉时,作为业余球友来讲我觉得,拧拉学一个正拧就可以了,处理不太转的或者是侧上,台内直接就正拧就可以。因为正拧和反手拉弧圈球区别不是很大,主要是把板型调整一下,肘关节顶起来,直接从后向前,往前送就行了。那么侧拧呢?触球点找点要求更高一点,所以说难度非常大。所以对于业余球友来讲不转球学会一板正拧就好。如果说精益求精的话,可以学这个侧拧,来提高接发球的进攻能力,这是第四点。

第五点就是大家非要练侧拧的时候,可以先分支进行训练。首先先找触球位置,找这个触球点,然后再体会这个手腕的用力方向,体会好用力方向。再整体体会身体与手臂的配合。来用直拍来示范。注意找点,转起来,先小一点。等练好了以后再加上前臂。等练熟练了,再加上身体。

一般侧拧的击球点要稍微慢,正拧的话一般是上升期,侧拧的话要稍微等球慢一点,稍微等球往下落的时候。身体是往上,然后再往前。

最后一点,在练习拧拉的时候,当自己的技术框架、手上感觉练到一定程度的时候,还有一点非常重要,那就是在练的时候一定要增加配合步法,先去找点,再上去拧,然后还原。很多在比赛当中拧拉拉不上的原因,就是因为步法找不着点,导致动作做不完整,没有质量。

当你框架练到一定程度的时候,或者手上感觉到了一定程度的时候,一定要加上盯球,然后上步、挥拍、还原,这一点非常重要。不要小看了这个简单的流程,把这一块儿练好了,在比赛当中才能够运用出拧拉技术。