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重心转换怎么练习

重心转换怎么练习

leesansan
2021-10-08
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正手攻球,正手拉球都离不开重心转换,有什么辅助方法可以练习重心转换?
网友回答
马先艳2021-10-08 20:01:40 回复
可以通过徒手动作练习,体会身体的重心转换。首先让身体保持一种前倾的态势,这样在击球时,很容易通过身体的前移,让重心进行转换。

重心从反手到正手,肯定有一个从右向左,再回来以后重心从下向前推的这么一个改变。反手和正手的重心调节还是不一样的。正手是从右向左转换,重心的转换很明显,而反手身体从后向前的比较明显,从左向右的不明显。反手的重心转换,不要在一个平面上面转动太多,他是前后动得要多一点,然后加快衔接,正手打完了,首先你先停顿是在前方停的,回来以后到反手,再出去也是在前方,再引拍下来到正手,收前方,下来出去,从这里开始转换,到正手。

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