重心转换怎么练习

可以通过徒手动作练习，体会身体的重心转换。首先让身体保持一种前倾的态势，这样在击球时，很容易通过身体的前移，让重心进行转换。

重心从反手到正手，肯定有一个从右向左，再回来以后重心从下向前推的这么一个改变。反手和正手的重心调节还是不一样的。正手是从右向左转换，重心的转换很明显，而反手身体从后向前的比较明显，从左向右的不明显。反手的重心转换，不要在一个平面上面转动太多，他是前后动得要多一点，然后加快衔接，正手打完了，首先你先停顿是在前方停的，回来以后到反手，再出去也是在前方，再引拍下来到正手，收前方，下来出去，从这里开始转换，到正手。