业余球友如何养成快速启动的习惯

首先要建立快速启动的意识，时时刻刻在脚下准备着，二要建立还原基准位置，就是每打完一个球，都要想着回到基准位置，这点在多球训练中要刻意强调，养成习惯，对你的启动衔接，大有好处。三是身体的准备姿态，重心在两脚之间，屈膝，收腹，含胸。两眼目视前方。第四，脚下不能站死，要做到每球必动，在颠步和碎步中等球。第五，盯球，盯好对方击球瞬间的板型，盯好来球的弧线，判断好落点，为快速启动找准方位。第六，重心的及时交换和及时还原。