实战解读乒乓球主动发力与同速引拍的关系

我们可以这样解释。大家知道，控制击球最终体现为两个要素:
1.击球力度；
2.拍型角度。

击球力度也由两部分组成:
1.球拍与球相对速度碰撞产生的撞击力；
2.来自腿，腰，臂，腕的肌肉推力。前者是被动发力，而后者就是主动发力。主动发力是可以控制的，而被动发力是无法控制的。触球前挥拍速度太快，可能1.打不着球；2.拍型难以控制。在此我们提出一种击球时降低被动发力，提升主动发力的练习方法。



打过一段时间球的人，在挥拍击球时都有一个先向后引拍，再向前击球的动作，它的作用是:
1.绷紧腿，腰，臂的肌肉，如同上紧发条，准备发力；
2.对准挥拍的方向；
3.挥拍与球的飞行时间同步；
4.降低拍与球的相对速度。

引拍的时机和速度的掌握非常重要，我们把它称为“同步”。练习时，把挥拍开始时间和球落在球台上的时间联系起来，引拍速度则与球飞行速度联系起来。球落台晚，向后引拍也启动得晚；球速高，向后引拍速度自然也高。对于慢速球，球拍向前挥动的过程中，肌肉加速发力击球；而对于快速球，在球拍向后引拍的末期减速触球，然后肌肉发力向前加速击球。总之一句话，把球放过来，让它离拍10厘米左右，再发力击打。