处理台内球上步位置和速度总是不到位,如何解决

很多球友在处理台内球的时候习惯性的伸胳膊去接球，或直接右脚上步，但是上步位置和速度都不到位，这就是因为你在处理这种台内球的时候没有提前将身体重心调节好，那应该如何提前调整呢？

首先是预判，判断这个球是台内球还是出台球，如果是台内球，在接球以前身体的重心就需要一个小的调整，将左脚稍微调整一下，这样可以给右脚的上步做好准备，上步不到位就是因为没有把左脚让出来，左脚不让出来你就没有办法主动的进行蹬地，如果你在启动以前身体的重心都压在右脚上，那你靠什么来蹬地启动呢。



在处理完台内球以后右脚快速的蹬地还原，将身体的重心从右脚还原到身体的中间来，只有重心还原了，才能更好的衔接后面的技术。

我们很多球友平时练球时候上台率很高，动作也够标准，论单项技术那也没啥毛病，但是一打比赛就出现各种拉空打丢失误连连，这就是我们在打球的时候还原意识差，没有脚下时刻调整身体重心的意识，脚下启动慢，没有提前做好准备，所以很多球我们会接不到。

在打球过程中要尽量的多用垫步和碎步来调整，每一板球打完以后身体重心都有快速的还原进行调节，在观看国手比赛视频时不能只是看手上动作，更多的是注意他们脚下步伐的移动。