打球总是爱发力,造成动作不稳定,失误率高怎么办

打球爱发力，是初学者常见的毛病。如何学会发力？

1.首先在思想上要有合理发力的意识，知道什么时候该发暴力，什么时候发小力，什么时候减力，什么时候借力，不要见球就是一大板，发死力；

2.要了解力的种类，才能合理发力。才能知道用什么样大小的力去回击什么样的来球。有时猛冲一板得分，有时轻吊一板同样有奇效，也能得分。



3.要会发力，合理发力。蹬腿，转腰，收臂，击球是发力的整个过程，发力的前提是步伐到位，很多球友的步伐很乱，移动和准备的意识都没有，站那打球，一动不动，要发力时就仓促动手，只有用发力来弥补位置不佳的情况，就会乱发力；

4.多球练习轻攻轻拉和猛攻暴冲交替进行，放高球和吸短交替练习等，充分体会不同力量产生的不同击球效果。