选择什么样的底板适合练发力

选择什么样的底板练发力，首先必须明确“练发力”的概念。

如果说希望提高专项力量素质——追求手臂击球力量的提高， 需要通过专门的负重训练来实现，专业运动员经常会选择手握轻重量的哑铃作负重挥拍动作训练。有的人会专门制作一个“铁拍子”作负重器械用于训练。记得某品牌供应商曾专门生产了一种重量十分沉重的“球拍”作为乒乓球专项力量训练的器材出售。应该指出的是:乒乓球专项击球力量的提高，必须在模仿近似击球动作中进行负重训练才会有收效，其它形式的负重训练对一般力量素质的提高有效，但是对乒乓球专项力量素质的提高直接帮助不大。



如果说希望提高发力控球(驾驭)的能力——追求击球用力差别感(手感)的提高，可以选择较软的底板开始练习。由于软底板“持球”时间较长，有利于击球人分体会击球瞬间手腕，手指区别用力调节，控制击球的不同方向，弧线，旋转，力量等精细感觉。一般的来说材质近似的五夹底板较七夹底板击球感觉“软”，因此以发力拉球为主要击球方式的弧圈球打法选手多选用五夹软板。

如果说想在连续击球的训练中提高击球力量，主要应该通过改进击球动作，提高其合理性来实现。当然在训练方法上也应该有一定的针对性，比如多安排一些离台的发力击球训练，有针对性的多球训练等等，至于使用什么底板还是应该根据自己的打法来决定，而且不同的打法都有不同特点的发力技巧，特别是中国运动员的“巧打”方法很多，经常采用“借力加力”的方式利用对手力量速度的反弹力打击对手，这种发力技巧的提高也需要在实际打球中学习，掌握。