浅谈乒乓球正手发力技术

乒乓球技术中最重要的一项技术是什么？有的人说是协调，有人说是步法，还有人说是握拍。

步法的重要性我不否认，但是还有个更重要的，那就是发力了。

乒乓球运动中最重要，最难掌握的就是发力。有人曾经说过“在我看来，业余打球的朋友80%以上发力不过关”。这一点虽然说的有点过，但是在业余界，发力确实是最难掌握的技术之一。这其中有两个原因:

缺乏系统训练
业余球友自己本身就缺少规范系统训练这一关(也有人称之为“童子功”)。



“专家”误导
网上不少所谓的专家，本来他们的出发点是好的，但结果却是往往让初学者“丈二和尚摸不着头脑”。

那么，有没有更直接易懂的办法呢？其实还真有，也真的没那么复杂，只需要做到一点:躯干带动转腰之后“腰胯绷紧”，再收小臂挥拍击球。在练习过程中，建议先进行徒手的练习，练习的重点不在球上，而在于发力的体会上。感觉就是把东西猛得扔出去。

业余打球中常见的错误是:假转腰。什么是“假转腰”？就是说引拍时“确实”转腰了，然后也“确实”回转腰了，但是击球时依然还是靠“手臂发力”击球。也就是说:撑转的力量根本没用上，最终还是靠“抡手臂”打球。什么原因？就是转腰之后腰胯没有“绷紧”，导致前面所做动作的力量没办法集中起来，散掉了。你也许会说:腰胯绷紧，就这么简单呀。还真就这么简单。

李晓东教练曾经说过:“我个人觉得，一个主要环节是重心的中枢，也就是腰和髋的运用。很多时候，选手发力不可能体会到脚在使劲，但只要腰胯使劲，下面的劲也自然能用上了。”

所以，只要腰胯绷紧了，劲就可以用上了。当你体会到，腰胯一绷紧，球就迅速出去了，力量很爆，那样的感觉爽歪歪。