侧泳怎么游最好

侧泳怎么游最好，主要有以下几点：
身体姿势
侧泳时，身体应侧卧在水中，稍向胸侧倾斜，头的侧下部浸入水中。下面的手臂前伸，上面的手臂置于体侧，两腿并拢伸直。这种姿势有助于保持身体平衡，减少水阻，提高游泳效率。



手臂动作
(1)上臂动作：上臂经空中(或在水中)前移，在头前入水后沿身体直线用力划水，至大腿处结束。划水结束以后，掌心转向上，沿腹，胸在头前伸直。
(2)下臂动作：下臂前伸后，掌心向下，稍勾手，屈臂，在胸侧向斜下方划水，划至腹下为止。划水结束时，掌心向上，沿腹，胸在头前伸直。
(3)手臂配合：上臂开始划水时，下臂开始前伸，两臂在胸前交叉，伸直成开始姿势。

腿部动作
(1)收腿：身体侧卧，两腿自然曲膝，足跟靠近臀部，脚底与背齐。
(2)分腿：两腿同时前后分开，前脚踝关节竖起，跨步向前，后脚向后伸，成反弓形，小腿屈起，足背伸平，两腿成跨步状。
(3)夹腿：前腿由前方向下，向后蹬夹，后腿压脚掌，以足背向前踢夹，双腿如剪刀似的同时用力夹拢，两腿并拢成一直线。



呼吸方法
在划水时进行呼气，当双手划至胸前时进行吸气。注意保持呼吸的节奏与动作的协调。