蝶泳出水时要收腹吗

蝶泳出水时要收腹。收腹有助于形成身体的波浪，从而减少水的阻力并提高游泳效率。具体来说，收腹动作有助于在出水时更好地控制身体的姿势和速度。

蝶泳出水时的动作要领
(1)收腹提臀：蝶泳出水时，收腹和提臀是关键动作。收腹可以帮助更好地控制身体的姿势，减少水的阻力，而提臀则有助于形成身体的波浪。



(2)压胸提臀打腿：蝶泳中，压胸和提臀的动作需要同时进行。压胸时，手臂应保持在贴近水面的位置，这样上半身会被水抬起，形成有规律的波动。随后，通过收腹和提臀的动作，配合打腿，可以更好地控制身体的波浪。

(3)背部肌肉收缩：背腹部肌肉的收缩和放松是形成身体波浪的关键。特别是背部肌肉的收缩有力，会自然形成很合理的身体波浪。通过练习背腹部肌肉的收缩和放松，可以更好地掌握蝶泳的波浪动作。