蝶泳腿发力顺序是怎样的

蝶泳腿的发力顺序是从腰腹部开始，然后传递到臀部，最后通过大腿和小腿完成打水动作。



蝶泳腿的发力过程包括以下几个关键步骤：
(1)腰腹部发力：蝶泳腿的主要发力点在腰腹部。腰腹部用力时，臀部会随之抬高，这样可以将力量传递到腿部。
(2)臀部参与发力：臀部肌肉也会参与发力，但臀部的动作是提臀而不是紧臀。提臀时，臀部放松，利用腰腹力量抬高臀部，这样可以使力量顺利传递到腿部。
(3)大腿带动小腿：大腿发力带动小腿和脚掌进行鞭状打水动作，整个身体从腰部以下都参与到打水动作中，形成连贯的波浪动作。