为什么蛙泳头起的不高

动作技巧
(1)划手动作不完整：正确的蛙泳划手动作是向下向后的，这样可以提供向上向前的反作用力，帮助头部抬得更高并保持更久。如果划手动作不完整，如只划到一半就放弃，那么头部的抬升高度可能会受限。
(2)换气方式不正确：换气时，不要主动抬头，而是应该用肩髋的力量拉高身体顺势换气。如果单纯依靠抬头动作来换气，可能会增加身体的阻力，同时也不利于头部的抬升。
(3)吐气过量：吐气过量会使身体沉入水中太深，即使头和手的动作再好，也可能无法到达水面换气的位置。因此，换气前，应该适度控制吐气量，不要过度呼气。



身体条件
(1)身体密度大：对于体脂较低，身体密度较大的人来说，即使吸饱气，也可能因为身体密度大而下沉较深。这种情况在健身教练或体脂率极低的人群中较为常见。
(2)脖子僵硬或短：脖子僵硬或较短的人可能难以通过单纯的抬头动作使嘴部露出水面。对于这类人群，可以通过动腰和抬头相结合的方式来进行换气。



其他因素
(1)错误的动作习惯：如抬头过高，头部和身体往后仰等错误动作会导致腿部下沉，增加阻力，同时也不利于头部的抬升。正确的做法应该是保持头部与身体，大腿在抬头换气时与水平面呈45-60度角。
(2)体力不足：如果泳者体力不足，也可能在换气时无法将头部抬得足够高。因此，在游泳前应该充分热身，并在游泳过程中合理分配体力。