蛙泳换气需要挺胸吗

蛙泳换气时并不需要挺胸，正确的蛙泳换气应该保持身体的水平姿势，避免过度抬头或挺胸。

换气时的身体姿势
(1)保持水平：换气时，身体应保持水平状态，不要过度挺胸或抬头。过度挺胸或抬头会导致身体重心失衡，增加下沉的风险。

(2)头部微抬：换气时，只需将头部稍微抬出水面，让嘴巴露出水面即可。不需要将整个头部抬得过高，否则会影响身体的平衡和稳定性。



换气技巧
(1)掌握呼吸时机：正确的呼吸时机是在手臂外划时开始，当手臂接近水面时迅速抬头换气，手臂前伸回到水中时将头部放回水中。

(2)水下呼气：水下呼气时，应该采取主动的方式，可以使用嘴巴，鼻子或者口鼻同时进行。当准备出水面的那一刻，尽量将气吐尽，以便在头部露出水面时能够迅速吸入新鲜空气。

(3)水面吸气：当头部露出水面时，应该迅速用嘴巴进行吸气，注意在吸气时，鼻子不要动。