自由泳为什么要开肩

自由泳为什么要开肩，主要有以下几点：
1.提升动作效率
(1)延长划水距离：开肩可以帮助泳者在划水时手臂更加伸展，从而延长划水路线，提高推进效率。
(2)减少阻力：肩部放松并打开，可以使身体更加流线型，减少前进时的阻力，提高游泳速度。



2.增强肩部灵活性
(1)提升肩部柔韧性：通过开肩练习，可以增加肩部的活动范围，使肩部更加灵活，对于提高游泳动作的自由度和流畅性至关重要。
(2)预防肩部损伤：肩部僵硬可能导致游泳时动作受限，增加肩部受伤的风险。开肩可以放松肩部肌肉，预防肩部损伤。

3.优化身体转动
(1)引导躯干转动：肩部转动在自由泳中至关重要，可以帮助手臂轻松移臂，同时引导躯干进行传导性的滚动，有助于减少阻力。
(2)提高划水节奏：肩部灵活转动可以使划水动作更加协调，从而提高划水频率和节奏，提升整体游泳效率。



4.改善游泳姿态
(1)保持身体平衡：开肩可以使泳者在游泳过程中更容易保持身体平衡，减少不必要的晃动和能量消耗。
(2)优化划水角度：肩部打开可以使手臂在划水时处于更佳的角度，从而更有效地利用水的阻力来推动身体前进。