自由泳单侧呼吸有什么危害

自由泳单侧呼吸有什么危害，主要有以下几点：
(1)动作不协调：单侧呼吸会导致转肩和转体角度的不同，进而影响水下划手的角度和路线。长期下来，这种不均衡会影响自由泳的平稳性，使得游泳动作出现不协调的"瘸腿"现象。

(2)肌肉发育不对称：长时间采用单侧换气，会导致两边划水效果和肌肉发育不对称。不仅会降低游泳效率，还可能影响身体的整体平衡和美感。



(3)换气效率降低：单侧换气一般是偶数次划手后进行，如2次，4次或6次划手后换气。长距离游泳中，很少有人能保持4次划手一次换气，更不用说6次或更多。高频率的换气会让人更易感到疲惫，对心脏的压力也更大。

(4)增加呛水风险：不换气可能导致憋不住而呛水，换气弱侧不熟练也可能导致呛水。呛水不仅会影响游泳的连续性，还可能对身体健康造成潜在威胁。