自由泳不吸气时候划手转肩吗

自由泳中，即使不吸气时，划手与转肩的动作也是必要的。

划手动作
自由泳中，划手动作是推动身体前进的关键。划手动作包括入水，抱水，划水，推水和出水等阶段。每个阶段都需要正确的技巧和力量分配，以确保游泳者能够高效地前进。



转肩动作
(1)移臂时：无论是直臂还是提肘移臂，都需要单侧肩膀向上的转动。只有肩膀被提起来，才能让手臂在空中顺利地从后到前进行移动。
(2)入水时：需要进行送肩动作，即肩膀向前转动。如果肩膀没有前送，初始划水点就会很近，划水路线也会很短，动作看起来也不够舒展。
(3)划水时：当一侧手在水下划水时，另一侧手可能正在移臂入水。肩膀就像跷跷板一样，一头需要抬高时，另一头就要辅助降低。如果水下划水时肩膀没有小幅度下沉，另一侧的移臂入水就会受到影响。
(4)推水时：肩膀的前后运动也很重要。前方肩膀向前送肩前伸，后方完成推水，延长整个划水路线。



不吸气时的划手与转肩
(1)保持动力：划手与转肩是自由泳中提供动力的主要方式。即使不吸气，游泳者仍然需要保持这种动力来推动身体前进。
(2)维持节奏：正确的划手与转肩动作有助于游泳者保持稳定的节奏和速度，有助于他们在比赛中保持竞争力或在训练中提高效率。
(3)减少损伤：正确的转肩动作可以减少肩部的损伤风险。如果游泳者在不吸气时忽略了转肩动作，可能会因为错误的姿势或力量分配而增加肩部的压力。