自由泳肩膀要转90度吗

自由泳时肩膀不需要转动90度。自由泳中，肩部的转动并不需要达到90度的大幅度旋转。实际上，过度的肩部旋转可能导致身体扭曲，影响游泳效率，甚至增加受伤的风险。自由泳中的肩部旋转一般在45-60度之间比较合适。



自由泳中适度的肩部旋转有助于保持身体的流线型，减少水的阻力，同时使手臂能够更有效地划水。划水过程中，肩部的旋转与手臂的划动相协调，使划水动作更加流畅有力。此外，适度的肩部旋转还有助于减少肩关节的压力，降低受伤风险。