自由泳抱水推水如何衔接

自由泳抱水推水如何衔接，以下是具体步骤：
1.保持节奏：划水基本稳定在1.1-1.2秒/次，坚持陆地练习巩固已经形成的肌肉记忆，节奏稳定，身体走水平稳。通过反复练习，形成稳定的抱水与推水节奏。

2.重心前移：在抱水阶段，身体重心应逐渐前移，为推水阶段做好准备。重心前移有助于保持身体的平衡和稳定，提高游泳效率。



3.手臂动作连贯：抱水结束后，手臂应迅速过渡到推水阶段，避免停顿和犹豫。手臂动作应流畅，连贯，形成一条平滑的曲线。

4.注意呼吸与身体配合：在抱水与推水衔接的过程中，要注意呼吸的节奏和深度。保持身体平衡，避免晃动或倾斜，以影响抱水与推水的衔接效果。