网球正手如何处理又低又快的球

业余选手没有三五年球龄，也许你是这样一种状态:处理低球难受，处理快球也难受，处理又低又快的球更加难受。这是一项需要通过有针对性训练才能克服的技术瓶颈，在处理这种球时不能用常规的击球姿势，你需要掌握合理的击球方式。

第一，后摆动作要小
由于这种球反弹前冲力强，因此后摆动作要小。首先要考虑确实用球拍甜点击中来球，并使球拍保持适宜的击球高度，以此高度作后摆动作。对于来球强烈的反弹力，要靠手腕的力量握紧球拍来克服，有时机则应该做到球拍提前后摆，以达到更早击球的目的，这样才能更有效的借助球的前冲力将球击出。



第二，击球时应该保持曲膝，身体重心要稳
在处理又低又快的球时，首先应按照球拍面不要低于手腕的原则，去做到保持曲膝姿势，使身体重心充分降低，以达到合适的击球高度(球有多低就蹲多低)。处理这种球切忌将重心提高，球拍下垂，或上体前倾，弯腰打球，因为这样基本上很难抵得住来球的前冲力，还有可能造成手腕损伤。

第三，击球时拍面角度微微前倾
在处理又低又快的球时拍面角度控制得是否恰当，是影响击球质量的一个重要因素。击球时应当保持拍面角度稍向前倾，注意前倾角度不是固定不变的，这点要根据来球情况作出合适的微调，原则上就是来球速度越快，拍面前倾角度加大。



第四，挥拍幅度要适度，重心起伏不可过大
在保证用甜点碰球的前提下，击球时随挥动作的大小，应根据击球点的位置合理调节。在向前挥拍迎球时，应逐渐加快挥拍速度，击球点在底线附近时，随势挥拍动作可适当向前长一点，如果人是在场内击球，击球点越靠近球网挥拍前送的幅度应该越小，取而代之的是增加拍面对球的摩擦以保证球有足够的旋转，这样才能提高球过网而不出界的概率。