网球比赛中如何应对稳定型选手,从三方面着手

很多人都觉得:稳定型的选手不就是磨嘛，也不是特别厉害的样子。但令人感到悲伤的事实是，总是被对手磨死通常意味着你跟对手的水平还有一段不大不小的差距，最起码在0.5—1.0之间。

也正是这段差距，导致你在技战术，基本功，心理各方面落后于对手，也就很难找到取胜的方法，下面我通过三个方面来解决问题。

一，心理方面
心态，这是最最最重要的一点，也是制胜关键。

很多人技术其实都差不多，但就是容易在关键分上犯急，而且越落后越急。特别是对付稳定型的选手，对手不失误的情况下，自己又频频失误，那个时候是不是非常生气呢？

如果你是个急性子，那要是想赢的话，就得改改脾气了，只有能持续保持平和的心态, 才能专注于大量的多拍回合，否则很容易由于自己的大量失误而崩盘。

所以在比赛的时候，一定要不断提醒自己，这场比赛比的是谁更有耐心，我要一分分打，不能着急。你能够记住并做好这一点的话，这场比赛就赢了大半了。



二，技术方面
稳定型的选手一般非常全面，他们的球速不快，却总是可以稳稳打到界内，而且你的球他总是能跑到，能接到，也几乎不会出现失误。

对付这样的选手，要注意在比赛开局自己失误增多后，勇于尝试变化并观察对手的状况，通过上旋，小球，挑高等等来变化节奏降低对方击球稳定性。

比如底线左右调动没有效果，那么就试试放个小球或者上网，球场的上下调动往往会产生不错的效果。

而如果对自己的上网没有信心或者对手网前也很好，那就要尝试和对手周旋了，以其人之道还治其人之身，也给他拉上旋，打慢球，让他没办法借力，甚至让他耐不住性子尝试主动进攻。

放心，稳定型选手的球都不会特别有威力，只要你不急不躁，守住了，胜利的天枰都会倾向你这边了。



三，生理方面
很多朋友前面的两点都贯彻的不错，心态有了，技术有了，还差的就是体能了。

你是不是有过这样的体验:刚开始想着好好打，也打得不错，但磨着磨着自己没有体力了，加上一些重要的分数丢了之后，就自暴自弃了，最后还是败下阵来。体能不好的童鞋，往往打到一半已经累到不行了，跟自己的身体在做抗争。

所以，开赛前半个小时可以适当补充功能饮料，香蕉等食物，做好拉伸，不宜做太多激烈的热身运动，最后保持心态的平和。

在比赛中每次换边时补充水分并短暂休息，如果上一分跑的太累的话，可以在捡球和发球的间隔适当拉长一下时间，并深呼吸调整呼吸节奏。