业余网球选手四大易犯错误盘点

网球运动是一种全身协调合作的运动，并不是只靠手和脚就可以打好网球，身体的任何一个部位出现问题或者动作不到位，都会影响球的质量。

那么对于初学者和业余选手来说，有一些打网球的小细节是他们经常注意不到的，也是因为这些小细节的处理不到位，水平才不会有提升。

1.击球点滞后
击球点滞后是许多初学者的通病，因为初学，过分强调动作，从引拍，击球到随挥，都是一步一步分解学习。所以在打球的时候，经常引拍较晚，导致击球滞后。

击球点靠后，就会导致过分用小臂挥拍，长时间以后就会导致回球无力，小臂承受更大压力。



解决方法:
对于击球点滞后，可以从两个方面来改善。

在意识上，你可以在对手击球的时候，就开始引拍，提前引拍时间，从而提前击球点位置；在训练上，你可以尝试让人在你背后喂球，这样你就可以“追”着球打，从而将击球点提前。

2.打球发力完全靠手
学网球的时候，教练应该说过，打球的时候，应该利用身体的“蹬转”来发力，而不是靠手臂来发力。

解决方法:
在击球的时候，做好关闭式站位，在击球时，利用转肩，转骻，同时左腿蹬地向前，带动双臂将球拍挥出，从而打出扎实稳定的反手。

3.过分强调上旋
上旋球，即稳定，又弹跳高。初学者非常喜欢使用，以至于经常出现不合理的上旋球，比如说同侧收拍打上旋，或者经常使用拍面下边缘来打上旋。

这两种打法不仅会伤害肩膀和手腕，而且击球点经常不在甜区的话，你打出来的上旋球也没有任何质量。



解决方法:
上旋固然好，但是可以不用刻意每球都打上旋，你可以尝试将自己的挥拍轨迹沿着球的飞行轨迹挥出，球拍尽量向前挥。

有时候也可以考虑一下降低挥速，在非甜区的快速挥拍是不可能打出强有力的上旋，只会让手臂过度劳累，损伤手臂健康。

4.正手用手控球腕
业余网球爱好者总觉得自己的手腕力量好像很强大，总喜欢用手腕来控球的线路。殊不知这样的控球不光不稳定，而且还很容易使手腕受伤。

解决方法:
在击球的时候，手腕固定，锁定拍子与手臂形成V形角度，保证拍面不晃动。