解码网球步伐三大基本要素

1.预判能力
打球时如果总是判断不准来球方向，身体就容易失去平衡。预判不准，反应就会变慢，此时任凭你移动速度再快，也无法发挥优势，还会大大增加体能消耗。预判准确，就不会遭受出其不意的打击。特别是比赛中要想取胜，在赛前解读对手的习惯就很有必要。事先仔细研究对手的比赛，制定作战方针，以此来增强预判能力。



2.反应能力
网球运动中的跑动，并不需要冲刺跑那样的加速。单打场地的宽度是8.23米，一次击球的移动距离最多3-5米。因此，不同于50米短跑那样需要时间越短越好。网球需要的是快速反应能力，特别是第一步的反应速度。分腿垫步能为迅速迈出第一步做好准备，因此十分重要。

3.移动速度
移动速度当然越快越好。但是，网球运动中的跑动距离都不太远，只要站位正确，预判和反应能力出色，移动速度稍慢一些，也能应付大多数来球。所以如果觉得自身移动速度欠佳，则可通过其他要素来作为补救。

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