浅谈手腕在乒乓球技术中的实战运用

用前臂打乒乓球的是初级，用身体打球的是中级，用身体加手腕打球的是高级，用身体加手腕加手指打球的那是顶高级。初学打乒乓球，无论是正手攻还是反手拨，教练或者高手球友们给你说的最多的是，大臂不要动，手腕要固定；习练到一定程度，教练给你说的最多的是，无论是正手攻还是反手拨，都要学会用身体打球，正手攻要体会到蹬转收，反手拨要体会到腿，腰和小腹的协调发力；当习练到正反手拉球，搓球，拧拉，挑打等高阶技术时，教练给你说的最多的是一定要在用身体打球的同时，要好好地体会手腕发力的感觉。

对于前臂击球，身体打球以前很多文章都有涉及到，对于手指发力技巧那是更高阶的学问，这次研究一下手腕在各项技术中的运用，在实战中的妙用。

其实单纯运用手腕就可以做出攻球，拉球，切球，搓球，拧拉，挑打等技术动作，但是手腕的妙用还远远不止这些。



先说攻球，正手攻球的基本动作要领是蹬转收，蹬转收能够做到协调发力，攻球的质量和稳定性就有了保证，但是如果想让你的攻球更加暴力，更具威胁，必须要在蹬转收的同时加上手腕的动作，引拍时手腕外展，攻球时手腕内收，你的攻球的力量是不是增大了好多？攻球时手腕还有一个妙用，那就是通过转动手腕，改变球拍击球的角度，你可以随心所欲地攻打对方的直线位，追身位和反手位，如此以来，你的攻球是不是变得更有威胁？

拉球时手腕的重要性更加突出，学会了运用手腕的拉球才会更暴，更转，学会了运用手腕的转动随心所欲地改变球拍的角度，你才可以做到想拉到对方哪个点上就能拉到对方的那个点上，在拉球时手腕还有一个妙用，那就是控制弧线，你想把拉过去的既转又暴的球既不下网又不出台，手腕调节板形至关重要。

拧拉，挑打由于球拍在球台内做运动，身体几乎发不出力，拧拉，挑打的力量主要来自前臂和手腕，拧拉引拍时手腕的下沉内收到击球时的快速向前向上外展，是拧拉暴与不暴，威胁大不大的决定性因素，同样挑打引拍时手腕的下沉外展，到击球时的快速向前向上内收，是挑打暴与不暴，威胁大不大的决定性因素。当然还有拧拉挑打的落点，你是拧拉到对方的反手位还是正手位，你是挑打到对方的追身位还是反手位或者正手位，都是靠手腕的转动来实现的。



搓球其实就是除了发平击球和上旋球之外的发球翻版，这句话解释起来就是，你能够发出什么类型的侧下旋球，下旋球，你能把什么类型的侧下旋球和下旋球发到什么区域，比如近网三点和远台三点，你就能搓出什么类型侧下旋球，下旋球，你就能把什么类型的侧下旋球，下旋球搓到什么区域。发球时需要动用手腕，同样搓球时也要动用手腕，发球靠手腕抖动增加摩擦力，同样搓球时也要靠手腕的抖动来增加摩擦力，特别是搓出左侧下旋球或者右侧下旋球，更要运用手腕。

说十遍不如看一遍，我认为打球时手腕运用的比较好的一个是我国的马琳，一个是瑞典的偑尔森，你不妨看他的比赛视频，好好研究一下，他们是如何运用手腕击球的，通过不断地练习，通过实战运用，相信用不了太长的时间，你对手腕的妙用就有了更深的体会和感悟，你的球技就会有一个快速的提升。