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打乒乓如何做到平衡台内台外,近远收放自如

2020-10-28 13:22:18  阅读[30]
导读:处理台内球时,不少人担心上去之后退不回来,因此重心并没完全跟上去,臀部“掉”在后面,手臂伸得过直。而现实是,这样势必降低回短质量,从而给对方更多可乘之机。其次,回短后能否及时退回,关键不在于你的重心是否完全扑上前,而在于你的脚下是否保持了弹性,移动中是否借助了碎步调整。
乒乓球的每一分球,往往是由台内球(短球)始,而以出台球(长球)终,处理台内球和出台球有许多不同,前者轻灵机巧,后者大刀阔斧,前者击球点靠前,后者可早可晚……如何能让一分球做到有始有终,而不至于从一开始就尽失先机,也不至于到最后虎头蛇尾?这就需要打球者从站位,手位,重心等各方面建立起长短兼顾的意识。

观察当今顶级选手接发球时的站位,多是离台有一定距离(约一小步),这样,当回接短球时,只需一步即可上前;当回接长球时,更有从容空间便于拉手引拍,进退有据。

再看他们的手位,多数较高(不低于台面),这样伸到台内回球时,不至受到球台端部边缘的阻碍;回击长球时,又容易在较早的击球点借力发力,进可攻退可守。手位的高低是每个人在周旋过程中都需注意保持。

打乒乓如何做到平衡台内台外,近远收放自如

在上前处理台内球时,不少人担心上去之后退不回来,因此重心并没完全跟上去,臀部“掉”在后面,手臂伸得过直。而现实是,这样势必降低回短质量,从而给对方更多可乘之机。

其次,回短后能否及时退回,关键不在于你的重心是否完全扑上前,而在于你的脚下是否保持了弹性,移动中是否借助了碎步调整。相反,重心没到位时,脚下往往也没到位,常常因为一步跨上前,把站位站“死”了,丧失了再次起动的灵活性。

要想近远台收放自如,可尝试以下步法练习,让球友给自己发发多球:

第一,推挡或者横板快拨以后侧身。可以推一板后侧身,也可以推两板后侧身。刚开打的时候,让对方把侧身这一板球发到跟推挡几乎同一个点上,还可以更长,这样用两步侧身的时候,你的右脚往里进时,就要往后放一定的距离,不能紧贴着左脚脚后跟那样进。迈左脚的时候,也不能向斜前方前叉得过于厉害,横向迈的感觉多一点。

练了一段时间以后,这个快拨侧身在给你推挡球的时候还是长的,但是到这一板正手的时候要短,斜的,就是你的反手大角度。什么意思呢,就是你这步侧身的时候,右脚就要贴着左脚的脚后跟了,而且你左脚迈的时候得前叉很多。这两种侧身你得分开练,等熟练了以后再结合着练。

第二,正正手的连续拉。前两板可以给到正正手位短的,打两板以后,让对方给你发到中路长球。接这个球的时候你要退,有点像侧身似的,但是你要往斜后方退。最后,可以让他发正正手位还是两板短的,发到反手位那个角长的,你往斜后方大范围的侧,这球不能发太快,最后再衔接中路两板短的,你斜着上,都是用并步,只不过方向变成斜前方和斜后方。

第三,二分之一台定点扣杀半高球。不管对方发你什么位置的二分之一台,落点必须是有前后的,你比如说第一板接近底线的话,第二板就要短,你不用太发力,但是一定要带上步法。二分之一练好了再练练三分之二台。