体重85kg,每次跑3公里,选什么跑鞋比较好

有跑友说，自己体重85kg，身高186cm，正常足，最近打算开始跑步锻炼身体，一天跑3公里的样子，不知道选择什么跑鞋比较好，最好休闲时也能穿，另外，看上了耐克飞马38，不知道适不适合我。

通常体重值超过80kg，就认为是大体重跑者，一般建议选择顶级跑鞋。因为体重越大，跑步时所受到的冲击力就越大，那么对跑鞋缓震性能及保护作用的要求就越高，而顶级跑鞋往往会使用更多，更顶级的缓震材料，缓震保护作用也是最好的。

正常足的跑者，既可以选择缓震跑鞋，也可以穿支撑跑鞋。

因此，综合这位跑友的体重和身高，建议跑友选择一双顶级缓震跑鞋或者顶级支撑跑鞋。

至于跑友提到的耐克飞马38，跑友的运动量比较小，穿耐克飞马38也不是不可以，只不过不是最合适的选择。

因为耐克飞马38是一双耐克的次顶级缓震跑鞋，更适合80kg以内的中小体重跑者穿。如果比较喜欢耐克的跑鞋，建议选择Nike Air Zoom Vomero系列，这款跑鞋是耐克的顶级缓震跑鞋，相比飞马系列，这款更适合跑友。

除了耐克之外，亚瑟士，索康尼，美津浓以及国产跑鞋品牌，也有很多适合跑友穿的顶级跑鞋。

下面就给大家介绍几款适合80kg以上跑者穿的顶级跑鞋，供大家参考一下。

1.耐克Nike Air Zoom Vomero 16
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以上大体重跑者，中长距离跑步



特点：Air Zoom Vomero系列是耐克顶级缓震跑鞋，由于飞马系列的热度太高，完全遮住了Vomero系列的光芒，所以才名声不显。中底采用了ZoomX泡棉，轻盈软弹，能力回馈出众，同时前掌还搭载了Zoom Air气垫缓震配置，可为跑者提供出众的缓震回弹性能。外底高磨损区配置了耐穿橡胶，有效提升了大底的耐磨耐穿性和抓地力。

2.亚瑟士GEL-Nimbus 24
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以上大体重跑者，长距离跑步



特点：GEL-Nimbus 24是亚瑟士最新一代的顶级缓震跑鞋，前脚掌内置GEL缓震胶，后脚掌可视化环绕式GEL缓震胶，中底上层是FlyteFoam中底材质，下层是FF BLAST+弹性中底，具备出众的缓震回弹性能，有效吸收来自地面的冲击力，为跑者提供出色的保护性。

中底部位采用3D立体结构设计，减重的同时，提升缓震作用。足弓处配置了Trusstic中足稳定片，可有效防止跑步过程中跑鞋发生过度扭曲，增强稳定性。

3.索康尼Triumph胜利19
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以上大体重跑者，长距离跑步



特点：索康尼顶级的缓震系跑鞋，单只跑鞋重量在200g以内，比上一代更轻，跑鞋中底全掌采用PWRRUN+缓震科技，缓震回弹性能出众。还搭载了索康尼各种顶尖跑鞋科技，比如ISOFIT鞋面科技，FOAMFIT动态适应系统，以及TRI-FLEX耐磨外底。

4.美津浓PROPHECY 9预言9
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以上大体重跑者，长距离跑步

特点：PROPHECY预言系列是美津浓旗舰级的跑鞋，采用的机械缓震技术，缓震极限比较高，非常适合大体重跑者穿。采用了顶级的Infinity Wave波浪片科技，搭载了U4ic中底缓震材质，具有出色的缓震性和回弹性。X10耐磨橡胶大底，耐磨性非常好，有效延长跑鞋的使用寿命。

5.安踏柏油路霸
适合人群：初跑者，80kg以上大体重跑者
使用场景：长距离慢跑，跑步训练

特点：柏油路霸是安踏去年11月份上市的跑鞋，性能比较出色，比较适合初跑者和大体重跑者穿，长距离慢跑体验不错。中底采用50°硬度的EVA材料，兼具良好的缓震与回弹性能，同时有比较好的韧性。稳定支撑性能也比较不错，专门将第五跖骨下部的侧墙和橡胶做了上翻设计，为足外翻提供良好的稳定支撑性性能，对于扁平足和低足弓跑者比较友好。