800和3000米跑步比赛,选择哪些跑鞋比较好

有跑友说，自己是女生，体重47kg，一周跑3-4次，每次5公里，配速5分左右，目前的PB是800米2分48秒，3000米13分05秒，现在想入手一双适合800m和3000m比赛的跑鞋，预算在200-700之间。

女生日常5公里慢跑配速5分左右，3000米比赛13分05秒，配速也就是430左右，这样的成绩非常不错，比很多男生都厉害。

既然是比赛，那在选择跑鞋时，就需要尽量选择轻量化，快速回弹和抓地力比较出色的跑鞋，而不是注重跑鞋的缓震保护性和长距离的抗衰减。

毕竟，更轻的跑鞋，才能让你跑得更快，跑出更好的成绩。

那么，重量大，注重缓震保护性的慢跑鞋就可以排除了，至于厚底竞速跑鞋，包括碳板跑鞋，也不建议选择。因为厚底跑鞋稳定性比较差，而在场地赛跑弯道时，对跑鞋的抓地力和稳定性的要求又比较高，而且厚底碳板跑鞋也不是那么好驾驭的。

所以，这里比较推荐的就是，薄底竞速鞋和竞速训练鞋。

下面就给大家分别介绍几款700以内的薄底竞速鞋和竞速训练鞋，供大家参考一下。

1.多威战神
中底材料：DWMOTE缓震科技
使用场景：马拉松，竞速比赛



特点：中底采用了DWMOTE缓震材料，利用超临界发泡技术，提升了跑鞋的缓震回弹性能，相比上一代回弹性能提升了62%，同时后掌还内置了缓冲胶，可以吸收冲击力，带来很好的缓冲作用。足弓处采用了TPU稳定装置，有效提升跑鞋的稳定支撑性能。

2.安踏马赫2.0
中底材料：氮科技
使用场景：日常训练，竞速比赛



特点：安踏马赫2.0是安踏最新推出的轻量竞速训练鞋，中底采用了安踏最新推出的氮科技，轻量缓震，相比上代的虫洞科技，重量减轻了31%，回弹性能提升了15.4%，脚感更弹，更轻。

鞋面采用纱线工艺，透气性非常好，同时提升了鞋面韧性，从而加强了支撑系，稳定性和包裹感。大底采用A-GRIP PRO和中足GOZONE系统，具备良好的抓地力和耐久性，TPU稳定片可提升跑鞋的稳定抗扭转性能，让步伐过渡更流畅，运动表现更佳。

3.索康尼KINVARA菁华12
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：马拉松训练鞋，长距离跑步训练



特点：菁华12延续了轻量，软弹的脚感，搭载了中底PWRRUN缓震科技，缓震性能相当不错，鞋面采用FOAMFIT动态适应系统，贴合感非常强。42.5码单鞋仅重219g，比上一代减重了不少，同时改进了外底纹路，提升了抓地力。

4.李宁赤兔5PRO
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：进阶跑者，80kg以下中小体重跑者
使用场景：速度训练，10公里以上长距离跑步



特点：赤兔5pro是李宁秋季上线的轻量缓震跑鞋，相比赤兔4，提升回弹性和稳定性。中底采用Light Foam Plus缓震科技，前掌还配有mini䨻轻弹科技，比赤兔4的Light Foam缓震科技，重量更轻，回弹更好。足弓处搭载了PORBAR LOC稳定装置，提升了跑鞋的抗扭转性和稳定性。高弹梭织鞋面材料结合防泼水科技，防水性强，在雨天跑步也不易湿脚。