48kg女性跑者,10公里配速4分50秒,有哪些跑鞋推荐

有位跑友是女性，身高164cm，体重48kg，10公里配速4分50秒，由于腿部和膝盖偶尔会疼痛，所以最近跑5公里，速度会更快一点。

作为女性来说，10公里配速4分50秒已经超过了绝大多数的女性跑者，这个配速也说明你的跑步经验非常丰富，腿部肌肉训练得更强，对于竞速鞋，碳板跑鞋也能很好的驾驭。

48kg的体重是小体重跑者，一般选择入门级跑鞋就行，但是考虑到跑步距离会达到10公里，所以选择次顶级跑鞋会更好。

所以，如果日常慢跑可以选择次顶级跑鞋，如果想提升速度和成绩，就选择竞速鞋或碳板跑鞋。

至于腿部和膝盖偶尔会有疼痛的情况，跑步时出现这些情况，是给你警示，提醒你在当时的身体状态不是特别好，这种情况下，需要你慢下来，甚至停下来休息，或者减少运动量，等到身体状态充分恢复再开始跑。

下面就给大家介绍几款次顶级跑鞋和竞速鞋或碳板跑鞋，供大家参考一下。

1.亚瑟士GEL-PURSUE 7(次顶级跑鞋)
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以下中小体重跑者，中长距离跑步



特点：GEL-PURSUE 7是亚瑟士次顶级缓冲跑鞋，相比上一代，升级了中底缓震材料，中底全部是FlyteFoam缓冲材料，轻量耐用，缓震性能更好，前后脚掌都有GEL缓震胶，可有效减轻脚部受到的冲击力。中足部位有TRUSSTIC稳定片设计，可增强跑鞋的抗扭转性和稳定性，工程网布鞋面，透气性和包裹性都比较好。

2.索康尼Ride驭途14(次顶级跑鞋)
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以下中小体重跑者，中长距离跑步



特点：驭途14同上一代一样，搭载了PWRRUN专业缓震科技和FormFit动态适应系统，延续了上一代的缓震系和舒适性。不同的是，对鞋面进行了优化，鞋面重量减轻了11克，同时增强了跑鞋的透气性和贴合度。

3.必迈42K Pro潜能
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：70kg以下中小体重跑者，半马全马长距离跑步



特点：这款跑鞋的定位是马拉松跑鞋，缓震性能和支撑性能都很出色，中底采用四重密度的中底材料组合，中足部位有X型TPU稳定片设计，可为跑者提供持续的缓震回弹性能和稳定支撑性能。一片式无缝贾卡提花网布鞋面设计，舒适透气，富有弹性和包裹感，3M反光鞋带设计，提升夜跑体验。

4.乔丹飞影PB(竞速鞋)
适合人群：80kg以下中小体重跑者
运动距离：日常训练、马拉松比赛竞速跑鞋



特点：飞影PB是乔丹的一款碳板跑鞋，单只跑鞋178g，中底采用巭PRO回弹科技，具备软弹轻的特点，比普通EVA轻50%，回弹效果出色。中底双密度设计，还搭载了Q-TBS中桥稳定科技，为跑者增强了稳定支撑性能。鞋底采用全掌型耐磨橡胶材质，耐磨性和抓地力非常不错。

5.361度飞燃(竞速鞋)
适合人群：精英跑者
跑鞋定位：马拉松竞速跑鞋



特点：飞燃是361度旗舰型竞速跑鞋，比较适合高水平的跑者穿，因为是碳板跑鞋，稳定性较差，所以不建议初跑者选择。中底采用了Quikflame科技和全掌碳板加持，轻弹舒适的中底材质，让跑者发挥更出色的运动表现。