每天或隔天跑5-6公里,有哪些800以内的跑鞋推荐

有跑友说，自己是学生党，体重145斤，每天或隔天跑5-6公里，配速5-6分钟，想入手一款适合自己的跑鞋，预算在800以内。

首先，不建议每天都跑，因为天天跑步会让肌肉得不到充分的休息和恢复时间，容易导致肌肉疲劳，从而产生肌肉疼痛和伤病的情况。

所以，最好是隔天跑，或跑二休一，让身体肌肉有一个恢复的过程，为下一次跑步提供良好的体能。

再说回跑鞋，这位跑友体重72.5kg，属于中等体重跑者，运动量也不大，选择次顶级跑鞋即可。能跑进5-6分钟的配速，说明不是新手了，也就没必要上顶级跑鞋。

至于选择缓震系跑鞋还是支撑系跑鞋，就要根据自身脚型或跑姿来决定。

如果是高足弓，或脚型内翻，或跑姿内旋不足，那么建议选择缓震系跑鞋。如果是低足弓，或扁平足，或脚型外翻，会跑姿过度内旋，那么建议选择支撑系跑鞋。

正常足弓，跑姿正常的情况，缓震系跑鞋和支撑系跑鞋都可以穿。

既然跑鞋的预算在800以内，那么可以选择世界七大跑鞋工厂中的耐克、亚瑟士、索康尼和美津浓等，这些品牌的次顶级跑鞋，相比国产，整体性能要强一点，所以价格也就更贵点。

下面就给大家介绍几款800以内的次顶级跑鞋，供大家参考一下。

1.耐克飞马38
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以下中小体重跑者，中长距离跑步



特点：飞马系列是耐克最为畅销的跑鞋，不仅颜值高，跑鞋用料也很用心，飞马38中底采用Zoom Air气垫和Nike React泡棉中底科技，缓震保护性能很是出色，相比飞马37，飞马38仅是鞋舌部位做了微调。

2.亚瑟士GEL-CUMULUS 24
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：60-80kg中等体重跑者，中长距离跑步



特点：新一代的GEL-CUMULUS 24综合表现比上代更加出色，中底采用FF Blast轻量缓震材料，更轻的同时，又拥有更好的缓震和回弹性能，结合前后脚掌GEL缓震胶，让这款跑鞋具备良好的缓冲性能。

中底3D空间结构不失稳定性，同时进一步为跑鞋减重，AHAR+耐磨橡胶大底和Asics LITE大底橡胶结合，再结合大底凹槽设计，让跑鞋更加耐磨，更具轻量化，同时也带来更多的舒适性和灵活性。

3.索康尼Ride驭途15
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以下中小体重跑者，中长距离跑步



特点：Ride系列是索康尼次顶级缓震跑鞋，42.5码单鞋仅255g，比上代跑鞋更轻5%。中底依然是PWRRUN缓震材质，但是经过索康尼的重新调教，同时中底体积增加了20%，其缓震回弹性能更出色，脚感也更加软弹舒适。

内底采用FORMFIT动态适应系统，鞋面是工程网眼鞋面，透气性和舒适性都比较好，XT-900橡胶大底具备良好的抓地力和抗磨性能。

4.美津浓RIDER 25
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以下中小体重跑者，中长距离跑步

特点：RIDER 25是美津浓的次顶级缓震跑鞋，采用的是平行波浪片的缓震科技，中底上下层都采用Enerzy Foam缓震材料，比上一代的U4icX+Enerzy组合材料要更强一点，更轻更软，回弹更强。X10碳素橡胶耐磨大底设计，耐磨耐穿抓地力强。

5.美津浓INSPIRE 18
适合脚型：正常足/低足弓/外翻
适合人群：80kg以下中小体重跑者，中长距离跑步

特点：INSPIRE是美津浓次顶级支撑系跑鞋，目前已更新至18代，采用双层扇形Wave波浪片科技，为跑者提供稳定的支撑性能，可有效防止足部向内塌陷。中底采用ENERZY+U4ic组合的缓震泡棉材料，增强了跑鞋的缓震性能，回弹性和舒适性也进一步加强。

鞋面采用ECO Materials环保材料，并使用PU印刷支撑，环保的同时，又保证了跑鞋的透气性和舒适度。