每天四分配跑三公里,预算700左右,选择什么跑鞋比较好

有跑友说，自己每天跑3公里，配速4分，主要在学校操场跑，预算700左右，选择什么跑鞋比较好？

如果是日常慢跑，推荐选择侧重缓震和保护的慢跑鞋。如果是用于训练，追求速度，那么建议选择训练鞋或者碳板跑鞋。看题主的意思，买跑鞋的目的应该是属于后者。

训练鞋的话可以选择李宁赤兔5 Pro，多威征途，特步260和索康尼菁华等，价格都在700的预算范围内。

其中李宁赤兔5 Pro和索康尼菁华属于万金油跑鞋，即适合日常慢跑，又适合速度训练。

4分配的速度，不少碳板跑鞋也是可以尝试了，比如特步160X 3.0，就适合全马成绩在配速320-500间的精英跑者。

此外，还有乔丹飞影PB 2.0，李宁飞电challenger，361度飞飚和安踏C202 GT等。

下面就给大家详细介绍下上面提到的几款跑鞋，供大家参考一下。

1.李宁赤兔5PRO
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：进阶跑者，80kg以下中小体重跑者
使用场景：速度训练，10公里以上长距离跑步



特点：赤兔5pro是李宁秋季上线的轻量缓震跑鞋，相比赤兔4，提升回弹性和稳定性。中底采用Light Foam Plus缓震科技，前掌还配有mini䨻轻弹科技，比赤兔4的Light Foam缓震科技，重量更轻，回弹更好。

足弓处搭载了PORBAR LOC稳定装置，提升了跑鞋的抗扭转性和稳定性。高弹梭织鞋面材料结合防泼水科技，防水性强，在雨天跑步也不易湿脚。

2.索康尼KINVARA菁华13
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：马拉松训练鞋，长距离跑步训练



特点：菁华系列的训练鞋拥有轻量，软弹的脚感，受到了很多马拉松跑者的青睐。新一代的菁华13更轻，更弹，更透气，42.5码单鞋仅重204g，比上一代减重了4%。

中底采用PWRRUN和PWRRUN+缓震材质组合，缓震回弹性能提升了不少。鞋面升级为更轻，更透气的单层网眼Mono纱材质，并采用FOAMFIT动态适应设计，贴合感和包裹性都比较好。

3.乔丹飞影PB2.0
单鞋重量：204g(42.5码)
中底材料：全掌铲形碳板+巭pro泡棉
使用场景：竞速比赛，速度训练



特点：乔丹飞影PB 2.0不仅是一双出色的竞速训练鞋，也是一双出色的竞速跑鞋，而且依然是最具性价比的碳板跑鞋，售价仅600多。

中底依然是巭PRO回弹科技+全掌铲形碳板的配置，并且在上一代基础上对中底进行了优化升级，前掌碳板和后掌巭PRO泡棉分别进行了加宽设计，前者加强了推进感，后者提升了稳定性，同时加入了PEBA材料的巭PRO泡棉，进一步提升了跑鞋的回弹性能。

鞋面采用单层贾卡鞋面设计，相比上代的MONO纱鞋面，在包裹性，支撑性，舒适性和耐用性上都要更加出色。当然，有得必有失，贾卡鞋面在透气性上会不如MONO纱鞋面。

4.特步160X 3.0
单鞋重量：186g(41码)
中底材料：动力巢 PB+异形碳板
适合人群：配速320-500间的精英跑者
使用场景：竞速比赛，速度训练



特点：特步160X 3.0是特步160X系列的第三代跑鞋，也是为精英选手专门打造的竞速碳板跑鞋，以出色的性能和高性价比赢得了广大跑者的青睐。

中底采用通过超临界物理发泡而来动力巢PB泡棉，双层架构，前后掌加厚不加重，回弹性高达80%，比上代回弹性提升7.6%，缓震性提升7.8%，为跑者提供更强的动力和保护性。

中底配置全新的滚动式推进碳板，具备出色的稳定抗扭转性能和高效的推进力，综合推进性能提升4.5%，中足稳定性提升12.9%，新型碳板设计也比较适合国人脚型。

鞋面采用特殊定制的韧性纱架鞋面，脚感亲肤，透气舒适，包裹感也比较强。跑鞋大底采用特步全掌CPU大底，防滑耐磨比较出色，可轻松应对各种路面。