5公里成绩23分左右,想提高成绩,有哪些500以内跑鞋推荐

5公里成绩为23min左右，那么配速就是4分半左右，这个配速说明跑步能力已经比较强了，现阶段的任务主要是打好基础，提升跑力。如果想提升成绩，可以选择有一定推进力，轻量型的速度训练鞋，有助于速度与耐力的提升，同时也可以用于半马比赛。日常慢跑训练时，不建议穿碳板跑鞋，碳板跑鞋虽然可以提升成绩，但是高刚度的碳板纤维会阻止跖趾关节，一直穿的话，反而会增加受伤的概率，而且对提升跑力也没有太大的帮助。综上所述，推荐侧重缓震保护的361 Spire S2作为长距离慢跑训练鞋，推荐侧重速度训练的李宁赤兔6 Pro和索康尼菁华作为速度训练鞋。