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徒手练习时,是不是要保持身体稳定
little_p
2021-08-24
5
在正手攻球徒手练习时,感觉自已是腰带动大臂,大臂带小臂挥拍中,动作快点做时身体有些不稳,有些许晃动,在徒手练习时,是不是要保持身体稳定,身体不能晃?
网友回答
张洪量
2021-09-22 13:45:00 回复
身体晃动估计是脚掌,脚踝在快速做动作时有跳跃现象,带动身体晃动,解决方法:脚的受力点不要过于狭小,要保持全脚掌着地,不要翘起后脚跟,蹬地要实,突出腰髋的转动。练动作先慢后快,循序渐进,保持重心的稳定尤为重要,当然可以尝试坐在凳子上徒手做转腰挥拍动作。
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